最近は外で飲む機会が家減ったこともあり、家飲みを楽しむ人が増えてきました。
家で飲むとつい飲みすぎたり、食べ過ぎたりしてしまうこともあり、太ったと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
もとのスタイルに戻すためにはダイエットが必要ですが、きつい食事制限や運動が苦手という人も少なくありません
ダイエットでは運動も効果的ですが、激しい運動が苦手という人は寝たままでできる運動も取り入れてみてはいかがでしょうか。
寝たままでできるストレッチや、腹筋運動もありますし、さらに寝たまま腰を上げるヒップリフトや寝たまま足を開閉させる足パカ運動も効果的です。
